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小孩再挑食也得逼着吃这个 否则以后怨你 富硒姐姐鸡蛋

发布日期:2020-05-20 15:45   来源:未知   阅读:

鸡蛋是宝宝很普遍的辅食,有的家长很早就给孩子吃鸡蛋了,也有的家长觉得鸡蛋营养丰富而给宝宝吃得较多, 富硒姐姐鸡蛋热量发现,还有的宝宝不爱吃鸡蛋,有的宝宝只吃蛋白不吃蛋黄,或只吃蛋黄不吃蛋白。

关于宝宝吃鸡蛋也有很多讲究的。首先蛋白与蛋黄的营养价值各有侧重,而且鸡蛋应适量食用,否则容易因营养摄入不均衡而发生贫血等问题,除了鸡蛋,鱼、虾、鸡、兔肉等等都搭配着吃点。每天更不能缺少蔬菜和水果。

那么鸡蛋对于幼儿来说,有什么好处呢?

1、提供丰富的蛋白质

你要知道鸡蛋有很丰富的蛋白质,而且人类对于这些蛋白质的吸收达到了98%,而蛋白质也是人体组织细胞增长和发育的一种重要物质,也是生命的物质基础,也就是说当小孩在生长发育期间,他所需要的蛋白质实际上是比成人还要多的,换成数据就是每一公斤的体重,他所需要的蛋白质就在2.5~3.5克,只有每天满足这样的蛋白质,才可以帮助小孩正常的生长发育。

2、提供多种矿物质和维生素

你知道吗?一个儿童的生长发育是需要很多营养素的,而一个鸡蛋的营养就十分丰富,一个重50克的鸡蛋,含铁1.3毫克、钙23毫克、磷89毫克、维生素A含612单位、维生素D含70-195单位,此外,还含有维生素B等。

3、促进脑细胞发育

鸡蛋中除丰富的蛋白质外,还含磷脂。研究资料显示,蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系,如这两种物质供应不足,会影响脑的发育。鸡蛋的蛋黄中含有15%的卵磷脂和3%-5%的胆固醇。这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用。